Jak rozpoznać toksyczną relację?
Każdy z nas odczuwa silną potrzebę przynależności – szukamy kontaktu z innymi, chcemy nawiązywać relacje o różnym charakterze – z kolegami z pracy, rodziną, przyjaciółki, ukochaną osobą. Angażujemy w nie swoje uczucia i emocje. To naturalne i potrzebne. Bywa jednak problematyczne i trudne, gdy mamy do czynienia z toksyczną relacją.
Jakie sygnały świadczą o tym, że właśnie z taką mamy do czynienia? Kiedy, druga osoba jest dla nas toksyczna?
- Kiedy obie strony nie są sobie równe, a jedna czerpie korzyści kosztem drugiej.
- Kiedy każdy kontakt z taką osobą powoduje stres, sprawia, że odczuwamy lęk i niepokój.
- Kiedy trwa ciągła rywalizacja – kiedy nieustannie konkurujecie zamiast się wspierać.
- Kiedy relacja ogranicza twoje kontakty z innymi – coraz bardziej się odizolowujesz od innych, bo tego wymaga druga osoba.
- Kiedy czujesz się gorszy – nie czujesz się doceniony, masz niską samoocenę, tracisz pewność siebie.
- Kiedy wciąż się kontrolujesz – analizujesz co możesz powiedzieć, jak się zachować, aby to było zaakceptowane. Nie możesz i nie chcesz być swobodny.
- Kiedy tracisz zaufanie do drugiej osoby.
- Kiedy zawsze wina – prawdziwa, czy tylko rzekoma – spada na ciebie.
- Kiedy nie można swobodnie porozmawiać, nie ma szansy żeby w rozmowie wyrazić swoje uczucia. Kiedy zwykła rozmowa wiąże się z atakiem drugiem osoby, a tym przygotowujesz się do niej jak do egzaminu, przygotowując gotowe odpowiedzi i zwroty.
- Kiedy spotkanie z taką osobą, nie sprawia radości, a wręcz przeciwnie, obniża samopoczucie.
- Kiedy czujesz się wciąż kontrolowany. Nie możesz zachowywać się swobodnie.
- Kiedy druga osoba cię nie szanuje.
- Kiedy nie czujesz wsparcia i nie możesz liczyć na pomoc, ani dobre słowo.
- Kiedy relacja nie pozwala ci rozwijać naszego potencjału i blokuje twoje potrzeby.
