Woda z cytryną na dobry początek dnia
Jak dobrze zacząć dzień, tak aby zyskać energię do działania przez najbliższe godziny? Jest na to bardzo prosta odpowiedź – szklanka wody z cytryną. To nie tylko źródło energii, ale także szereg innych korzyści dla naszego organizmu.
Kiedy? Najlepiej na czczo, tuż po przebudzeniu. Między jej wypiciem, a śniadaniem powinno ok. pół godziny.
Jak? Przygotowanie wody z cytryną nie wymaga szczególnego przepisu. Soku dodajemy tyle, ile lubimy. Można dodać też miód, imbir czy miętę – według uznania.
Można pić wodę zimną lub ciepłą po przegotowaniu. Pamiętajmy jednak, aby nie była lodowata. Nasz organizm nie zawsze radzi sobie dobrze z bardzo zimnymi napojami i potrawami. Żołądek skupia się wtedy nie na trawieniu, a zużywa energię do utrzymania idealnej temperatury wewnętrznej ciała.
Dlaczego? Można wymienić kilka zalet picia wody z cytryną. Pamiętajmy jednak, że aby je zauważyć nie wystarczy jeden dzień, ale potrzebna jest regularność.
Woda z cytryną:
- doskonale nawadnia, bo zawiera więcej elektrolitów niż sama woda
- wspomaga trawienie
- pobudza jelita i pomaga w utrzymaniu regularności wypróżnień
- łagodzi zgagi, wzdęcia i niestrawności
- poprawia trawienie, bo stymuluje produkowanie żółci przez wątrobę
- jest bogata w przeciwutleniacze
- stymuluje metabolizm
- wzmacnia układ odpornościowy
- wspiera usuwanie z organizmu wolnych rodników i toksyn
- odżywia skórę i wspiera naturalną równowagę skóry
- powoduje uczucie sytości, więc sprzyja w odchudzaniu
- kwas cytrynowy może zwalczyć bakterie, które powodują nieświeży oddech
- poprawia pamięć i koncentrację – to zasługa lepszego nawodnienia
- pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu
- pomaga pozbyć się kamieni nerkowych
Poza tym:
- szklanka wody z cytryną pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę C w 25%
- cytryny zawierają też błonnik, kwas cytrynowy, potas, miedź i flawonoidy. Są bogatym źródłem witamin z grupy B
