5 kroków do uwolnienia bólu
Bardzo często do leczenia bólu podchodzimy jednokierunkowo. To nie tylko nasza tendencja, ale także wielu lekarzy, ponieważ specjalizacje medyczne skupiają się na małych obszarach ciała. Można mówić o podejściu redukcjonistycznym – boli kolano, przyglądamy się tylko kolanu. Brakuje przyjrzenia się całej strukturze ciała w stosunku do obszaru dotkniętego bólem. Brak holistycznego podejścia i bardziej dogłębnego szukania przyczyn bólu.
Tymczasem coraz więcej jest badań na temat tego jak całościowa struktura ciała determinuje zdrowie jednostki. To z kolei może doprowadzić do zrewolucjonizowania naszego podejścia do bólu, a tym samym do popularyzacji podejścia strukturalnego i pracy z ciałem. Już teraz można zauważyć rosnącą popularność klinik tkanki miękkiej wśród sportowców czy tancerzy, którym doskwierający ból utrudnia treningi.
Podsumowując, można wskazać 5 kroków do uwolnienia się od bólu.
- uwolnienie skurczu tkanki miękkie
- istotne jest wprowadzenie lepszego ustawienia postawy ciała
- ważne jest uświadomienie emocjonalnych i fizycznych przyczyn stresu, które powodują skurcze tkanki miękkiej
- edukacja w zakresie podstawowych wzorców ruchowych: a więc jak siedzimy przy biurku, jak długo tak siedzimy, jak chodzimy itp. – celem jest pokazanie jak poruszać się z lepszym ustawieniem postawy ciała, mniej obciążając plecy, będąc w relaksie i pozwalając na dobre, zdrowe funkcjonowanie tkanki miękkiej
- podtrzymanie osiągniętych efektów poprzez pracę własną, a więc krótkie serie rozciągania i auto-masażu do codziennego praktykowania
Autorem jest Nisarga Eryk Dobosz
